Inizia a correre fitness costruisci controllo del passo e

costruisci controllo del passo e aumenti gradualmente la distanza del lungo

più a lungo

allenamenti funzionali

ritmo gara e gestione dello sforzo fino al giorno della competizione

Nota importante:

Inizia a correre fitness costruisci controllo del passo eInizia a correre, davvero Un programma di 8 settimane pensato per portarti da zero a 45 minuti di corsa continua, con una progressione graduale che alterna corsa e camminata per permettere al corpo di adattarsi senza stress Tre allenamenti a settimana, semplici da seguire e costruiti per farti migliorare passo dopo passo, fino a correre con pi sicurezza e continuit. Non serve essere pronti. Serve iniziare.